¿Cómo vivir feliz y con buena salud? Vea la respuesta de los científicos de Harvard

Cuando los equipos de investigación de Harvard preguntaron a los adultos jóvenes millennials sobre el propósito de sus vidas y cómo pensaban que alcanzarían la felicidad, el 80% de ellos admitió querer ser ricos y el 50% famosos. Pero, ¿qué es lo que nos hace verdaderamente felices y saludables de por vida? 4 generaciones de investigadores se han sucedido a lo largo de un estudio sin precedentes, realizado en una muestra de 724 hombres durante 75 años. Y la respuesta a esta gran pregunta ahora es conocida y científicamente probada. No tiene nada que ver con la riqueza, la fama o el trabajo.

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Csu estudio es el más largo de la historia. 75 años de encuestas, cuestionarios, entrevistas, análisis médicos, escáneres, realizados por 4 directores de investigación sucesivos, han hecho posible estudiar científicamente lo que realmente hace feliz a la gente.

El proyecto iniciado por la Universidad de Harvard se inició en 1938. Se formaron 2 grupos de jóvenes de 19 a 20 años. El primero lo formaron estudiantes de segundo año de Harvard. El segundo grupo estaba formado por niños pobres de los barrios marginales de Boston de la década de 30. 60 de estos hombres todavía viven hoy.

El estudio comenzó con entrevistas a los niños y sus padres, así como varios análisis médicos. Cada 2 años, el ritual se repitió, expandiéndose gradualmente, a medida que avanzaban la ciencia y las imágenes médicas.

Los jóvenes se convirtieron en obreros, albañiles, abogados, médicos... ¡Uno de ellos llegó incluso a ser presidente de los Estados Unidos! Algunos se han vuelto alcohólicos, esquizofrénicos... Unos han subido el escalafón social y otros han tomado el camino contrario.

En la actualidad, el estudio se ha ampliado y abarca a esposas, hijos y nietos. Se recopilaron decenas de miles de páginas de datos en torno a este fascinante estudio, con el fin de responder a la gran pregunta de la receta de la felicidad.

"¿Cómo vivir feliz y con buena salud? "

La respuesta es simple. Ni el dinero, ni el trabajo, ni la fama son necesarios para la felicidad y la buena salud. Es la naturaleza de nuestras relaciones lo que importa.

¡Las relaciones armoniosas nos hacen más felices y saludables!

Según el actual director de investigación, el psiquiatra Robert Waldinger, el estudio a largo plazo enseña 3 lecciones principales:

• Las conexiones sociales son de suma importancia y la soledad mata. Las personas más conectadas con sus amigos y familiares son más saludables. Pero la soledad es tóxica. Las personas socialmente aisladas ven cómo su salud se deteriora en la mediana edad y sus funciones cerebrales se ralentizan más rápidamente.
• No es la cantidad de amigos lo que cuenta, tampoco es el hecho de vivir en pareja, sino la calidad de las relaciones con las personas cercanas lo que importa. Vivir en un conflicto es desastroso para nuestra salud, mientras que las relaciones cálidas protegen nuestra salud. Las personas de XNUMX años que tienen buenas relaciones se convierten en octogenarios sanos.
• Las relaciones de calidad no solo protegen nuestros cuerpos. También protegen nuestro cerebro. Las personas que tienen buenas relaciones a los 80 años tienen menos problemas de memorización y el cerebro está mejor protegido. Algunas parejas octogenarias discuten, pero mientras puedan contar el uno con el otro, sus recuerdos no fallarán.

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“Nos gustaría una solución fácil… Las relaciones son desordenadas y complicadas. Es un trabajo duro aferrarse a la familia y los amigos, no es ni sexy ni glamoroso. Es de por vida. ¡Nunca termina! "

Las peleas y las malas relaciones nos dejan una huella imborrable. Dejemos nuestras pantallas por tiempo de calidad, vayamos a discutir para dar largos paseos, conservemos las relaciones con nuestros seres queridos.

No necesitas riqueza, fama o un trabajo gratificante, una gran vida se construye con buenas relaciones.

“No tenemos tiempo, tan corta es la vida, para disputas, disculpas, animosidad, llamadas a la rendición de cuentas. Solo tenemos tiempo para amar y ni un momento más, por así decirlo, que para eso. "
Mark Twain

HL

Publicado originalmente el 30 de octubre de 2016