Depresión femenina: atreverse a hablar de ella

Reconocida hoy como una enfermedad por derecho propio, la depresión sigue siendo un tabú.

Según las estadísticas, uno de cada diez hombres y una de cada cinco mujeres sufren depresión. Sin embargo, los suicidios son dos veces más numerosos entre los hombres. Según la profesión médica, las mujeres se avergüenzan menos de su condición, mientras que los hombres se juzgan a sí mismos por su desempeño en acción. Esto es también lo que les lleva, más a menudo que a las mujeres, al agotamiento, a la depresión por exceso de trabajo.

Miedo a la mirada de los demás

Séverine admite que ya no se atreve a hablar de ello con quienes la rodean. Se siente rechazada e incomprendida.

“'Le das mucha importancia a eso', me dijo mi mejor amiga cuando le confié. Mi esposo piensa que me estoy mirando demasiado el ombligo y mi mamá me aconseja que cuide más a mi familia en lugar de sentir lástima por mí misma. "

Alexandra muestra una gran sonrisa o, cuando está realmente muy mal, pretende el comienzo de la gripe.

“No se lo cuento a nadie, ni a mi marido, ni a mis amigos y especialmente a mis hijos. Para ellos estoy bien, sonrío, bromeo, trabajo. Tengo la impresión de que si mi marido lo supiera, bajaría su estima. En cuanto a mis amigos, siento que los estoy aburriendo. "

La culpa

La depresión no es una debilidad ni una excusa para no trabajar. Se padece, como otras enfermedades. Así que no hay nada de qué sentirse culpable. A menudo, las personas con depresión no comprenden completamente lo que les está sucediendo y se culpan a sí mismas por sus dificultades. Piensan, erróneamente, que son responsables de su condición.

Habla entre ellos con compasión

Como resultado, las personas deprimidas se hablan a sí mismas con dureza. Alexandra: “Me despertaba por la mañana diciéndome a mí misma: 'Sacúdete, niña perezosa'. Y fue como golpearme a mí mismo. A través de la lectura, aprendí a hablarme a mí mismo con compasión ”.

Si alguien cercano a usted estuviera deprimido, ¿cómo le hablaría? Pregúntate, escucha atentamente lo que le dices. ¿Por qué no hacer lo mismo por ti mismo? Que nuestra mirada sobre nosotros mismos se parezca a la de Cristo.

Los pequeños placeres

Alexandra ha vivido en un estado depresivo durante muchos años, con altibajos, como suele ser el caso de este tipo de enfermedades.

“Si comparo mi vida actual con la de hace diez años, puedo decir que casi estoy curado. Y debo esta curación a tres cosas; Acepté mi condición, me aferré a los pequeños placeres de cada día y puse esta enfermedad en manos de Dios. "

Confiar en dios

Cristo prometió su descanso al pueblo "cansado y agobiado". Alexandra dice que saborea el cumplimiento de esta promesa desde que se soltó y dejó de luchar sola. Así, cada mañana y cada noche, “le encomiendo mi dolor pidiéndole que me dé la fuerza para renacer en su luz. Y sé que eso es lo que hace. Un poco todos los días. Un poco más ".

Magaly Mavilía

Artículo publicado originalmente en septiembre de 2021.