Los diferentes pasos para aprender a salir del rechazo

Una palabra hiriente, la actitud fría de una persona que nos rodea y aquí estamos, sintiéndonos rechazados en su conjunto. ¿De dónde viene este sentimiento pernicioso y cómo lidiar con él?

Entrevista a Beatriz Gaillet, formadora en relaciones de ayuda en el marco del movimiento Juventud con Misión en Bruselas.

¿Por qué duele tanto sentirse rechazado? 

En los sentimientos de rechazo o abandono, lo importante no es la realidad del hecho, sino cómo lo vivió la persona. El rechazo y el abandono duelen porque afectan la identidad, la dignidad y la autoestima.

“Atarnos a nosotros mismos” en una relación se remonta al útero y continúa después del nacimiento. A cualquier edad, el abandono y el rechazo provocan un sufrimiento profundo porque llevan los recuerdos inconscientes de los primeros abandonos y rechazos, con todas las emociones que los acompañaron. La ira, el odio y los celos vividos se unen luego a los vividos durante el último rechazo, lo que explica por qué determinadas separaciones en una pareja, determinados divorcios pueden ser tan violentos y persecutores.

Ante el rechazo, se ponen en marcha mecanismos de protección. Cuáles son las consecuencias ?

Durante múltiples rechazos experimentados en la infancia, se pueden implementar dos protecciones en diversos grados: retraimiento y agresión.

En la abstinencia, tenemos una actitud de autocompasión, dolor, vergüenza, tristeza o incluso autodesprecio. Sentimos un sentimiento de inferioridad, culpa y la confianza en uno mismo y en los demás se ve mermada. Como necesitamos que los demás sean amados, reconocidos, podemos volvernos "conciliadores" convirtiéndonos en lo que los demás quieren que seamos. Es difícil decir que no. La agresión y la ira se esconden, para no ser mal recibidas o ignoradas. Forjamos una identidad para complacer, a costa de quienes realmente somos. Creamos una burbuja de protección, un mundo seguro propio, del que solo salimos para asegurar la vida diaria.

¿Cómo salir del rechazo?

Salir del rechazo requiere poder afrontar el sufrimiento del pasado. Hay un momento en la vida en el que estás listo para hacerlo. Aquí, podemos fácilmente inspirarnos en el enfoque de Alcohólicos Anónimos, adaptado al rechazo: uno, admito que soy impotente ante el rechazo y que he perdido el control de mi vida. Dos, he llegado a creer que Dios puede ayudarme en esta área. Y tres: decido entregar mi vida y mi voluntad al cuidado de Dios.

En una relación de ayuda cristiana, abordamos las heridas del rechazo del pasado o del presente, bajo la mirada de Dios. Por cada trauma que resurja, es importante expresarle a Jesús los sufrimientos, las emociones y las necesidades del momento. Entonces tienes que dejarlo "entrar" en este momento para curarlo.

¿En qué etapa debe intervenir el perdón?

El perdón es un proceso. Puede llevar mucho tiempo. El punto de partida es la voluntad de perdonar. Otro paso es reconocer las defensas que hemos elegido para protegernos. Tienes que aprender a protegerte de forma justa, sin negar tu personalidad como lo haces siendo demasiado conciliador, sin faltarle el respeto a ninguno de los dos. Donde nuestras defensas han lastimado a otros, también es correcto pedir perdón usted mismo.

También habrá trabajo por hacer sobre las creencias falsas con respecto a las imágenes del padre, la madre, el hijo, las relaciones y Dios. Recibir una verdadera imagen de Dios como padre en este camino nos permite tener una mejor relación con él y adentrarnos cada vez más en su intimidad.

s. roulet

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Artículo publicado originalmente el 19 de octubre de 2021

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