Reconciliarse después de una discusión

Los argumentos son necesarios para el equilibrio de la pareja. Fe de psicólogo. ¡Aún tienes que saber reconciliarte! Según los autores de Languages ​​of Reconciliation, Gary Chapman y Jennifer Thomas, la disculpa tiene cinco aspectos básicos.

Los llaman "lenguajes de disculpa". Cada uno de ellos es importante, pero algunos "hablarán" más con la persona con la que estás hablando y harán que tu mea culpa sea más real para ellos.

Expresa tu pesar

"Lo siento" es una expresión mágica. Muestra a la persona lesionada que se tiene en cuenta su sentencia. Si el ofensor no expresa arrepentimiento, es posible que algunos no sientan que el arrepentimiento es suficiente o sincero. Agregar una restricción, un "pero" a sus excusas, las desacredita. Siempre que echamos la culpa al otro, pasamos de las excusas al ataque. Los ataques nunca conducen al perdón y la reconciliación.

Reconocer la responsabilidad

“No es mi culpa que el autobús haya frenado y pisé el pie del hombre”, le dijo un niño a su madre, quien le pidió que se disculpara. Como él, algunos adultos piensan que no tienen que disculparse si su error es justificable. A menudo, nuestra renuencia a admitir nuestros errores está relacionada con nuestra propia autoestima. Reconocer que uno se ha descarriado es visto como una debilidad. Pero los autores insisten en la necesidad de aprender a reconocer las propias faltas: un paso importante hacia la condición de adultos responsables y felices.

Reparar

La necesidad de reparación está arraigada en nosotros: “Si me han maltratado alguien tiene que pagar”, parece decir una vocecita. En el contexto de la familia o la amistad, la reparación esperada es una respuesta a la pregunta "¿todavía me amas?" ". Algunas personas necesitan una tranquilidad concreta, incluso si han escuchado la frase "lo siento, me equivoqué". Un gesto de cariño, un servicio prestado, un ramo de flores, una palabra escrita o un momento de uno a uno los asegurarán.

No empieces de nuevo

Encontramos en la palabra "arrepentirse" la noción de dar la vuelta. Implica el deseo de no volver a cometer el mismo error. “Lo que realmente aprecio es que mi esposo me dice que intentará no volver a hacerlo. Quiero más que palabras. Quiero cambios ”, dice Aurélie. A veces es un rasgo de nuestra personalidad que puede herir a otros. Un hábito, una forma de comportarse puede que no tenga nada reprensible, todavía no es justo ni adecuado. Se necesita mucho compromiso, de cambiar sus hábitos para construir una relación armoniosa.

Pedir perdón

Algunas personas ofendidas están dispuestas a perdonar, pero esperan a que la persona en cuestión les pida claramente el perdón. No siempre es fácil, sobre todo por miedo a ser rechazado. Sin embargo, una ofensa crea una barrera entre las personas e impide que la relación progrese. Disculparse será un primer intento de reconciliación. Y si el otro es particularmente sensible a este quinto idioma, pedir su perdón indicará que realmente quieres que se restablezca la relación.

Sandrine Ruleta

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Artículo publicado originalmente el 13 de octubre de 2021

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